Nejčastější chyby při suplementaci Suplementace je běžnou praxí pro mnoho lidí, kteří chtějí doplnit svou stravu o potřebné živiny. Nicméně, existuje několik častých chyb, kterých se lidé při suplementaci dopouštějí, což může mít negativní dopad na jejich zdraví a výsledky. V tomto článku se podíváme na některé z nejčastějších chyb při suplementaci a jak se…
Quercetin je přírodní flavonoid, který se nachází v řadě potravin, jako jsou jablka, cibule, čaj nebo červené víno. Tento silný antioxidant se v poslední době stal předmětem zájmu kvůli jeho potenciálním zdravotním benefitům, zejména v oblasti imunity a zánětů. Úloha quercetinu v podpoře imunity Quercetin má schopnost podporovat imunitní systém tím, že pomáhá zvyšovat produkci…
Jak zvolit správný doplněk stravy pro zdraví očí? Úvod: Zrak je jedním z nejcennějších smyslů, a péče o zdraví očí je klíčová pro udržení dobrého vidění a celkového zdraví. Vedle správného stravování a péče o oči může vhodný doplněk stravy poskytnout důležité živiny pro podporu zdraví očí. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak…
Citrulin je oblíbený doplněk stravy, zejména mezi sportovci a aktivními lidmi. Je známý svým pozitivním vlivem na výkonnost organismu, regeneraci svalů a celkové zdraví. Ale co přesně citrulin je a jak jej správně dávkovat? Co je citrulin? Citrulin je organická sloučenina patřící mezi nebílkovinné aminokyseliny, což znamená, že není přímo využíván k tvorbě bílkovin v…
Reishi houba, známá také jako houba božského léčitele, je jednou z nejuznávanějších bylin pro podporu imunitního systému. Její užívání může mít mnoho pozitivních vlivů na zdraví a imunitní funkce člověka. V tomto článku se podíváme na hlavní výhody užívání reishi houby pro imunitní systém. 1. Posiluje imunitní systém Reishi houba obsahuje látky nazývané beta-glukany, které…
Úvod Chronický stres je běžným problémem v moderním životě a může mít negativní dopad na naše fyzické i duševní zdraví. Kromě změn životního stylu a terapie existují také doplňky stravy, které mohou pomoci při zvládání stresu. V tomto článku se podíváme na některé doplňky, které mají potenciál ulevit od chronického stresu. Ashwagandha Jedním z nejpopulárnějších…
Antioxidanty a boj proti stárnutí Antioxidanty jsou klíčovými látkami, které hrají důležitou roli v boji proti stárnutí organismu. Jejich účinky spočívají v neutralizaci volných radikálů, které mohou poškozovat buňky a způsobovat degenerativní procesy spojené se stárnutím. Díky své schopnosti chránit buňky před škodlivými účinky oxidativního stresu mohou antioxidanty pomoci udržovat zdraví a prodloužit mládí. Mechanismus…
Suplementace citrulinem, aminokyselinou přirozeně se vyskytující v těle, si získává oblibu mezi fyzicky aktivními lidmi a sportovci. Citrulin díky svým vlastnostem podporuje různé fyziologické procesy, pozitivně ovlivňuje fyzickou výkonnost, regeneraci svalů a celkovou kondici organismu. V jakých situacích může být suplementace citrulinem obzvláště účinná? Pojďme se blíže podívat na výhody jeho používání. Zlepšení fyzického výkonu…
Kreatin je jedním z nejoblíbenějších suplementů užívaných sportovci a fyzicky aktivními lidmi. Mnoho lidí používá různé formy této sloučeniny ke zlepšení své fyzické a tréninkové výkonnosti. Jednou z dostupných forem kreatinu je kreatin malát. Má cenu uvažovat o jeho použití? Jak se kreatin malát liší od jiných forem tohoto doplňku a má nějaké jedinečné vlastnosti?…
